Stretching, gym douce et coaching mental à Cugnaux
Améliorez votre bien-être physique et mental avec Sophro Harmonie 31 dans la Haute-Garonne
Sophro Harmonie 31 à Cugnaux propose des séances de stretching, de gym douce et de coaching mental.
Diplômée animatrice de loisirs sportifs et coach, je vous guide vers un équilibre complet entre le corps et l'esprit.
Streching
Le stretching a pour objectif de redonner aux muscles leur élasticité, leur flexibilité et l'oxygénation nécessaire pour les garder en santé, souples et sans tension.
Les étirements permettent de libérer des toxines accumulées et l'acide lactique.
En sophrologie et stretch, les mouvements choisis sont doux et adaptés à tous, petits et grands.
Avec le temps, le stress, les mauvaises postures, le travail, le sport à outrance, certaines blessures, les éventuelles opérations chirurgicales, la tension mentale, les crispations émotionnelles, les contrariétés contribuent à une tension musculaire accrue.
Le corps s'affaisse et emmagasine une quantité inouïe de toxines.
Tout cela mis bout à bout génère des tensions, des nœuds musculaires qui raccourcissent le muscle et qui peuvent faire mal.
Les muscles permettent de faire bouger le squelette, sans eux, il serait impossible de marcher ou de bouger.
Sophrologie et stretching : s'étirer, se libérer, s’alléger...
Si les félins s’étirent matin et soir, c’est parce qu’ils connaissent instinctivement les bienfaits que leur apportent les étirements.
Associez sophrologie et stretching, et vous obtenez une technique de soin révolutionnaire possédant à la fois la capacité de détendre profondément le corps et l’esprit pour une détente accrue au quotidien.
Gym douce
La sophro-gym douce est un programme d’entraînement original, novateur et efficace.
Il combine d’une part des séquences de gymnastique telles que le renforcement musculaire par des exercices de gainage et les étirements par des exercices de stretching et d’autre part, des séquences inspirées des principes et des techniques de la sophrologie telles que la respiration, la relaxation dynamique, l’imagerie mentale et l’autosuggestion.
Coaching mental
Le coaching mental est une pratique qui vise à optimiser les performances mentales d'un individu.
Il permet de surmonter les obstacles qui peuvent entraver la réussite.
Coach, je travaille en collaboration avec mes patients pour identifier les pensées limitantes et développer des stratégies afin de les transformer en pensées positives.
Le coaching offre un accompagnement personnalisé pour libérer le potentiel mental et atteindre des objectifs ambitieux.
|
Gym douce |
||||
|
Séances individuelles |
|
1 h |
60 € |
|
|
45 min |
50 € |
|||
|
Séances collectives |
Groupe de 5 personnes |
|
18 € / personne |
|
|
Groupe de 10 personnes |
15 € / personne |
|||
|
Stretching |
||||
|
Séances individuelles |
|
1 h |
60 € |
|
|
45 min |
50 € |
|||
|
Séances collectives |
Groupe de 5 personnes |
|
18 € / personne |
|
|
Groupe de 10 personnes |
15 € / personne |
|||
|
Relaxation mentale |
||||
|
Séances individuelles |
|
1 h |
70 € |
|
|
45 min |
50 € |
|||
Contactez-moi pour plus de détails sur mes prestations de stretching, de gym douce et de coaching mental.
Je propose également des séances de lumino-relaxothérapie et de relaxation en entreprise.
